Apple Fitness+ là dịch vụ tập luyện thể dục thể thao của Apple được phát hành ngày 14/12/2020. Fitness+ cung cấp bài tập với nhiều bộ môn được thực hiện bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp.
Thông tin về Apple Fitness+
- Tên gọi: Apple Fitness+
- Nhà phát hành: Apple
- Ngày ra mắt: 14/12/2020
- Gói cước: $9.99/tháng hoặc $79.99/năm (có thể chia sẻ cho năm người khác trong gia đình)
- Các thiết bị hỗ trợ: iPhone, iPad, Apple TV
Yêu cầu để sử dụng Apple Fitness+
- Apple Watch Series 3 trở lên chạy watchOS 7.2.
- iPhone 6 trở lên chạy iOS 14.3.
- Hiện Fitness+ chỉ mới có mặt tại: Mỹ, Úc, Canada, Ireland, New Zealand, UK. Để sử dụng bạn cần phải có Apple ID ở các nước này.
Các bước để sử dụng Apple Fitness+
- Trên iPhone mở ứng dụng Fitness.
- Mở tab Fitness+ > Continue > Chọn Share/Don’t Share My Data nếu bạn muốn/không muốn chia sẻ thông tin tập luyện của mình.
- OK để bắt đầu.
Hướng dẫn sử dụng Apple Fitness+
Lựa chọn theo bộ môn muốn tập luyện
- Fitness+ hiện cung cấp rất nhiều bài tập ở các bộ môn: HIIT, Yoga, Core, Strength, Treadmill, Cycling, Rowing, Dance và Mindful Cooldown. Bạn có thể dễ dàng lựa chọn bộ môn muốn tập ngay ở các tab trên cùng.
- Sau khi vào bộ môn muốn tập, bạn sẽ có mục Filter giúp lựa chọn huấn luyện viên, thời gian của bài tập cũng như thể loại nhạc mà chúng ta muốn.
- Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn để tập theo các bài tập mới nhất.
Lựa chọn dành cho người mới bắt đầu
- Nếu là người chưa từng tập luyện trước đây, bạn có thể lựa chọn mục For Beginners để làm quen với các bộ môn.
- Mục này có 7 bài tập để bạn làm quen với các môn như Yoga, HIIT, Core.
- Sau khi làm quen, bạn có thể quay lại các bộ môn bên trên để lựa chọn các bài tập tiếp theo.
Lựa chọn theo huấn luyện viên
Mỗi huấn luyện viên sẽ có nhiều bài tập ở các bộ môn khác nhau. Nếu bạn thích huấn luyện viên nào thì có thể theo dõi và lựa chọn các bài tập từ mới đến cũ.
Kết nối với Apple Watch và tập luyện
- Nhấn Preview để xem nhanh các bài tập.
- Sau khi quyết định tập bài này, nhấn Let’s Go để bắt đầu.
- Nhấn nút Play và Apple Watch sẽ bắt đầu theo dõi quá trình tập luyện của bạn.
- Nếu muốn tạm dùng thì có thể bấm Pause trên Apple Watch hoặc trên iPhone đều được.
- Chọn End Workout để kết thúc quá trình tập luyện.
Lưu ý
- Có thể download bài tập trước để tránh gián đoạn trong lúc tập.
- Có thể chia sẻ bài tập yêu thích của mình với người khác bằng cách nhấn nút Share.
- Xem lại hiệu quả của bài tập và quá trình tập luyện ở mục Summary trong ứng dụng Fitness.